室内健身操十六套 室内健身是现代人们非常喜爱的一种健身方式，它不受天气限制，可以在家中或健身房进行。下面将介绍十六套室内健身操，帮助大家保持身体健康。 第一套：深蹲 第一套是深蹲，这是一种锻炼大腿和腹肌的基本运动。站立时双脚分开与肩同宽，然后双手自然垂直。屈膝，慢慢向下蹲，并保持上半身...